治療

身心運動

Mind-Body Exercise

一類同時包含身體動作、呼吸調節與注意力集中的運動形式，太極、八段錦與氣功都屬於這個範疇。動作多為緩慢、連續、低衝擊，練習時要求把注意力放在重心轉移、姿勢變換與呼吸節奏上，屬於低到中強度的活動。